Кабачковая диета – для быстрого и безопасного похудения.

Кабачковая диета для быстрого похудения

Кабачковая диета для похудения поможет всем тем, кто недоволен своей фигурой, ведь порой какими только ухищрениями не приходиться идти, чтобы достичь цели и привести свою фигуру в надлежащий вид. Но сколько времени не проводи в спортивном зале, без придерживания диеты не обойтись.

Одной из наиболее эффективных является кабачковая диета для похудения.

Давайте же оценим все ее преимущества, ведь одним из главных является то, что строгого меню у нее нет. Сначала худеющему предстоит привыкнуть  к  новому рациону питания, а потом уже выбирать разные рецепты по приготовлению кабачков, тем самым разнообразия свой рацион питания.

Ниже будут указаны варианты кабачковой диеты, а также блюда, что можно кушать как на обед или ужин, так и на полдник, и завтрак.

  • Тушеные кабачки и овощи, зеленый чай.
  • Салат из капусты и яблоки.
  • Яблоко, 1 ст. апельсинового сока или же просто вода.
  • Запечённый кабачок, две мандаринки, ст. томатного сока или же снова просто вода.
  • Вареное нежирное мясо, запечённый кабачок, киви или две сливы, а также зеленый чай.
  • Запечённый кабачок с рисом, зеленый чай и киви.
  • Кабачок  с рыбой, зеленый чай и киви.
  • Запеченный кабачок, яблочный сок, салат из капусты и моркови.
  • Яблоко, апельсиновый сок, изюм, вода.
  • Чернослив или две сливы, зеленый чай или яблочный сок.
  • Кабачки  с овощами и зеленый чай.

Вот сколько вариантов пищи. И все они достаточно вкусные и интересные, так что кабачковая диета переносится очень даже легко. Особенно, летом, когда кабачками усыпаны все прилавки продуктовых магазинов.

Рецепт диетического блюда из кабачка.

Вы не знаете, как можно приготовить кабачки? Вот самый простой рецепт приготовления:

  • 1 кабачок;
  •  Лук;
  • Морковь;
  • 1 сладкий перец;
  • Помидор;
  • 1 ст. ложка растительного масла;
  • Соль, мука, перец и пряности по своему предпочтению.

Итак, нужно в первую очередь нарезать кабачок кубиками, перец и морковь с луком нарезать и на масле обжарить. После чего все складываем в кастрюлю и заливаем водой. Теперь тушим минут пять под крышкой.

Теперь беремся за помидор, его ошпариваем, снимаем кожицу и нарезаем. Жарим без масла муку, добавляем воду, помидор, а после смешиваем соль и приправы с овощами. Настаиваем все минут десять, после того как все прокипятим.

Эффект от кабачковой диеты.

Продолжительность кабачковой диеты составляет от семи до 30 дней. Но все же специалисты рекомендуют повторять ее не чаще чем один цикл в год. Так, сбросить за 7 дней возможно от двух до трех килограмм.

К тому же, кабачки, кроме того что малокалорийны, так еще и полезны. В их составе калий, магний, железо, а также такие витамины, как А, С, В1, В3. Также в кабачках есть и белок.

Во время диеты нужно не употреблять сладкое, алкоголь, сахар, копчёности, мучное.

Detailed information bryannarain.net at .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *